Chân gà bao nhiêu calo? Cách ăn chân gà để không béo?

Chân gà bao nhiêu calo? Ăn chân gà có béo không? Một món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích nhưng lại chưa biết mức độ calo có trong chân gà này là bao nhiêu. Hãy cùng chuyên mục thể thao đi tìm hiểu cụ thể hơn nhé!

Chân gà bao nhiêu calo?

Một số nghiên cứu chỉ ra chân gà có chứa hàm lượng collagen lớn không chỉ giúp cải thiện chức năng của xương và dây chằng mà còn có lợi cho việc chăm sóc da, phòng ngừa lão hóa sớm.

Ngoài ra, trong chân gà có acid hyaluronic và chondroitin sulfate cũng đóng một vai trò nhất định cho quá trình phát triển của con người. Các chuyên gia cũng nhận đinh, chân gà chứa nhiều hợp chất có tác động tích cực đến việc điều trị bênh xương khớp đó nhé! Vậy 1 cái chân gà chứa bao nhiêu calo?

1 cái chân gà bao nhiêu calo?

Trung bình 1 chân gà có khoảng 73 calo, như thế thì một cặp chân gà có khoảng 143 calo.

100g chân gà có bao nhiêu calo?

Dựa vào cách chế biến mà lượng calo cũng sẽ thay đổi. Nhưng theo tính toán thì lượng calo trung bình trong 100g chân gà sẽ cung cấp khoảng 215 calo.

Chân gà luộc bao nhiêu calo?

Đây là cách chế biến khá đơn giản và truyền thống nhất với chân gà mà không phải thêm một chút gia vị nào cả. Do đó một chân gà luộc sẽ bổ sung khoảng 61 calo và trong 100g chân gà luộc có tới 215 calo.

Chân gà nướng bao nhiêu calo?

Món ăn này cũng được nhiều người yêu thích vì chúng được tẩm ướp thêm một số gia vị để tăng hương vị cho món ăn. Bình thường thì một cái chân gà nướng đã cung cấp khoảng 100 calo cho cơ thể, nhưng với chân gà nướng muối ớt thì có thể tăng lên thành 123 calo.

Chân gà sả ớt bao nhiêu calo?

Đây cũng là món ăn không kém phần quen thuộc vì chúng được chế biến từ các nguyên liệu như sả, ớt, giấm, muối,…để hoàn thiện món ăn. Vì những nguyên liệu này làm cho lượng calo tăng lên khá cao và bạn cần cân nhắc nếu đang giảm cân..

Do đó một chân gà ngâm sả tắc đã cung cấp 130 calo cho cơ thể. Còn nếu ăn một đĩa gồm 10 cái chân gà thì bạn đã tiêu thụ khoảng 1300 calo.

>>> Ngoài các thông tin trên thì bạn có thể tham khảo thêm một số bộ môn thể thao khá như môn thể thao vua đang sắp diễn ra các giải đấu và tỷ số bóng đá hôm nay đang được người hâm mộ săn đón, mời bạn theo dõi.

Ăn chân gà có mập không?

Trong chân gà có chứa 80% là collagen, chất này sẽ giúp da căng bóng, chống loãng xương và cải thiện khúc xạ mắt. Nhưng lượng calo cũng như chất béo có trong chân gà tương đối lớn. Do đó, khi chế biến chân gà cùng dầu mỡ thì đã kết hợp với những loại gia vị cùng một số thực phẩm khác nên lượng calo trong chân gà cũng tăng lên gấp bội lần.

Như trên đã nói về lượng calo có trong mỗi chiếc chân gà thì ở đây bạn cần tính toán xem nên ăn bao nhiêu để không bị béo. Chân gà luộc mỗi chiếc có khoảng 61 kcal, thì nếu bạn ăn 10 chiếc lượng calo nạp vào cơ thể là hơn 600 kcal – mức calo này khá phù hợp cho một bữa ăn. Nhưng chỉ phù hợp khi bạn chỉ ăn duy nhất món chân gà mà không có các món khác nhé.

Cách ăn chân gà để không béo

Chân gà luộc

Món này bạn cần nên lựa chọn nếu đang ăn kiêng vì chân gà luộc sẽ không gây béo. Món luộc không chỉ hạn chế được dầu mỡ chất béo khiến cơ thể cân bằng lượng dinh dưỡng được bảo toàn tối đa.

Chân gà rang muối

Muối có công dụng đốt cháy lượng mỡ thừa và giải béo hiệu quả nên ăn món chân gà rang muối là một lựa chọn tuyệt vời đó nhé. Bạn dễ dàng mua được món ăn ở các hàng quán. Nhưng nếu có thời gian thì nên tự chuẩn bị để được đảm bảo cho sức khỏe.

Chân gà ngâm sả ớt

Đây cũng là món đưa cơm và chống ngán giúp người đang ăn kiêng được giảm béo nhanh hơn. Chỉ cần mất 1 thời gian ngắn là bạn đã có món ăn trong nhiều ngày nếu bảo quản tủ lạnh.

Những chia sẻ trên đây của chúng tôi về chân gà bao nhiêu calo cũng như một số cách để ăn chân gà không bị béo. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn yên tâm hơn trong việc xây dựng chế độ ăn uống mỗi ngày. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về tỷ lệ kèo bóng đá cập nhật trước trận đấu nhanh nhất.

Xem thêm: Trà tắc bao nhiêu calo? Uống trà tắc có mập hay béo không?