Pole dance là gì? Những lợi ích tuyệt vời của bộ môn Pole dance

Pole dance là gì? Pole dance là một loại hình nghệ thuật đòi hỏi sự khéo léo cũng như sự dẻo dai của cơ thể người nhảy. Cùng bangxephang.net tìm hiểu về loại hình nghệ thuật này qua bài viết dưới đây. 

Pole dance là gì?

Pole dance hay còn gọi là múa cột, loại hình nghệ thuật này có nguồn gốc từ các hội chợ du lịch trong thời kỳ suy thoái của Hoa Kỳ những năm 1920. Đã có một nhóm vũ công biểu diễn giải trí cho đám đông trong lều bằng những động tác lắc hông và khiêu vũ khiêu gợi. Sau này nhóm vũ công được gọi là vũ công ”Hoochie Coochie” và thường nhảy cùng cây sào giữ lều.

Bắt đầu từ khoảng thập niên 2000 đến nay, người ta đã nhận ra lợi ích sức khỏe của bộ môn này. Múa cột đã đổi thành một hình thức tập thể dục hằng ngày. Bộ môn này không còn dành cho các chuyên gia biểu diễn mà nó phù hợp với tất cả mọi người.

Đặc điểm của Pole dance

Pole dance là loại hình vận động toàn bộ cơ thể giúp rèn luyện cơ bụng, cơ hông và cơ tay. Múa cột cũng rèn luyện cơ mông, phần bên trong của mông sẽ dần căng và tròn hơn.  Múa cột dựa vào sự vận động cơ bắp của cánh tay để phá vỡ mọi kỷ lục về thể hình và tập hợp sức mạnh của toàn bộ cơ thể.

Ví dụ: khi bạn di chuyển cơ thể quanh một ống thép, bạn phải siết chặt cơ bụng để hoàn thành các động tác khác nhau, chỉ cần bạn thả lỏng cơ thể sẽ ngay lập tức đổ xuống.

Theo nghiên cứu mỗi giờ tập múa cột sẽ đốt cháy 500 calo, tương đương với việc chạy bộ 10 km. Múa cột cũng có thể giảm áp lực cuộc sống và có tác dụng nâng cao sự tự tin và giúp phụ nữ trở nên đẹp hơn. Ngoài ra Pole dance còn có công dụng ngăn ngừa da chùng nhão, tăng độ đàn hồi cho da, điều trị chứng trầm cảm sau sinh, cải thiện quan hệ vợ chồng,…..

Xem thêm: Bootcamp là gì? Những thông tin cần biết về bộ môn Bootcamp

Những lợi ích tuyệt vời của bộ môn Pole dance

Cải thiện linh hoạt

Việc không sử dụng đồng đều các khớp thường xuyên sẽ khiến một phần cơ thể ít hoạt động và những phần khác phải hoạt động nhiều hơn. Điều này có thể dẫn đến việc mòn khớp sớm, cơ thể đau nhức, nguy cơ bị chuột rút, chấn thương cao hơn cũng như các vấn đề khớp mãn tính. Vì thế, những động tác như vặn người, duỗi, uốn cong cơ thể khi múa cột sẽ giúp luyện cơ, kích thích cũng như phục hồi sự linh hoạt ở các khớp.

Giải tỏa căng thẳng

Pole dance có thể giảm bớt áp lực trong cuộc sống và công việc. Động tác nhảy rất dễ học, đơn giản, tự nhiên, đẹp mắt, không cần vũ đạo. Bạn có thể nhanh chóng hiểu được những điều cần thiết và niềm hạnh phúc của múa cột. Cùng với sự kiên nhẫn và giảng dạy của giáo viên, sau khi hoàn thiện, về cơ bản mọi người đều có thể nhảy độc lập theo điệu nhạc yêu thích của mình. Khi nhảy theo nhịp điệu của âm nhạc, niềm vui của chuyển động và vẻ đẹp của nghệ thuật được thể hiện rõ ràng. Sau buổi khiêu vũ, áp lực cuộc sống và công việc tan biến.

Tốt cho hệ tim mạch

Theo nhan dinh bong da, người trưởng thành nên dành khoảng 2,5/tuần để tập các bài tập rèn luyện cơ thể với cường độ phù hợp. Những bài tập này sẽ giúp người tập 35% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, 40% bệnh tiểu đường và 20% bệnh ung thư.

Pole dance là một trong các bài tập được khuyến khích luyện tập. Bài tập này là sự kết hợp vận động của toàn bộ các bộ phận trên cơ thể, nhịp tim của bạn sẽ được rèn luyện sự ổn định tốt hơn. So với những bài tập thể dục nhịp điệu khác, Pole dance đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của tim mạch hơn.

Giảm cân

Giảm cân là mục đích chính để chị em phụ nữ lựa chọn bộ môn múa cột. Các động tác trong bài tập này giúp bạn đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp. Múa cột giúp cơ thể tăng cường và duy trì mức độ hoạt động thể chất, nhờ đó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

Gắn kết xã hội hơn

Phương pháp thể dục của múa cột không giống như ở các phòng tập khác. Quá trình học múa cột thường mọi người phải giúp đỡ lẫn nhau. Nó có thể được thực hiện chỉ với sự giúp đỡ của các bạn cùng lớp. Trong quá trình giúp đỡ và giao tiếp với nhau, những cô gái nhút nhát sẽ hòa nhập vào nhóm, dễ thiết lập mối quan hệ. Sau một buổi học, họ thường trở thành những người bạn tâm sự về mọi thứ.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về pole dance là gì? Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn đọc.

Nếu là một người yêu thích bóng đá thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ lỡ bất cứ trận đấu nào. Vậy hãy theo dõi website của chúng tôi để cập nhật lịch thi đấu bóng đá của tất cả các giải đấu thường xuyên nhé!