Trà đường bao nhiêu calo? Uống trà đường có mập, có béo không?

Trà đường bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp trà đường có bao nhiêu calo cũng như uống trà đường có mập không nhé!

Trà đường bao nhiêu calo?

Thành phần của trà đường bao gồm nước lọc, đường và nước trà. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, ước tính trong một cốc 250 ml trà đường bạn sẽ cần 30 gam đường, 5 ml trà và nước lọc. Do đó, cứ 1 tách trà đường 250 ml sẽ chứa 116 calo.

• Trà tắc bao nhiêu calo? Uống trà tắc có mập hay béo không?
• Trà đào bao nhiêu calo? Uống trà đào có giảm cân không, uống thế nào?

Uống trà đường có mập không?

Uống trà đường đường có mập không là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi trong trà đường có chứa một lượng đường nhất định.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu, uống trà đường có mập không còn phụ thuộc vào cách pha chế, sử dụng đường và cách uống trà đường đúng cách.

Trà đường có chứa catechin, được cho là có tác dụng giảm béo hiệu quả, nhờ khả năng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Nếu biết cách sử dụng trà đường đúng cách, bạn không những không lo uống trà đường có mập không mà còn giúp bạn cải thiện làn da hiệu quả hơn.

Cách uống trà đường không gây tăng cân

Bạn sẽ không bị tăng cân nếu uống trà đường đúng cách, cụ thể như sau:

Kết hợp uống trà, tập thể dục thể thao đều đặn

Uống trà đường đúng cách kết hợp với tập thể dục sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất tích cực. Từ đó, hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất và duy trì vóc dáng cân đối.

Hạn chế tối đa việc uống trà sữa

Trà sữa là thức uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống trà sữa 2 lần / tháng để tránh ảnh hưởng đến cân nặng.

Giảm lượng đường khi pha trà

Giảm lượng đường là cách tốt giúp bạn uống trà đường mà không lo tăng cân. Thay vì pha trà với nhiều đường, hãy giảm xuống khoảng 1/2 hoặc 1/3 so với lượng thông thường.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng

Bên cạnh việc uống trà đường đúng cách, bạn cũng cần tạo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh và cắt giảm mỡ động vật càng nhiều càng tốt. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn trái cây tươi, rau xanh và chọn thực phẩm giàu protein.

Uống trà đường vào thời điểm thích hợp

Uống trà đường vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường giải độc, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cũng có thể thưởng thức trà đường khoảng 30 phút sau khi ăn.

hững người không nên uống trà đường

Không thể phủ nhận rằng trà đường mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này.

– Phụ nữ mang thai và cho con bú: Chất cafein trong trà sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của trẻ nhỏ.

– Người bị mất ngủ, mất ngủ: Chất cafein trong trà đường có tác dụng giúp tỉnh táo tinh thần nên sẽ không phù hợp với những người bị mất ngủ, khó ngủ, nó sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

– Người mắc bệnh dạ dày: Lượng caffein và axit tannic trong trà sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày, thúc đẩy quá trình tiết axit, dẫn đến viêm loét dạ dày.

– Người mắc bệnh tim mạch: Chất cafein trong trà là nguyên nhân làm tăng nhịp tim, tim đập nhanh sẽ dễ gây nhồi máu cơ tim.

Trên đây là một số chia sẻ về trà đường bao nhiêu calo và uống trà đường có mập không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến trà đường có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá World Cup 2022 các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!